Comment amincir l'abdomen et se débarrasser du ventre lâche?
Comment amincir l'abdomen et se débarrasser du ventre lâche?
Après cette question viennent de nombreuses questions qui ont été posées par les abonnés via les médias sociaux, qui sont;
La question que tout le monde se pose est où va sa grosse joue et comment ce ventre lâche produit-il?
Comment puis-je resserrer le relâchement cutané?
Pourquoi, même après une perte de graisse, mon corps n'est pas encore en forme?
Ici, nous avons quelques conseils sur la façon de terminer le processus de transition complet et d'obtenir le corps que vous recherchez.
La bonne nouvelle est que vous n'aurez pas nécessairement besoin d'une intervention chirurgicale pour résoudre le problème! Vous pouvez resserrer cette peau vous-même, naturellement et en toute sécurité!
Parfois, on pense que la peau est molle, mais en réalité c'est la graisse qui s'accumule encore sous la peau, donc c'est difficile à différencier.
Perte de poids et perte de peau:
Beaucoup pensent qu'adhérer à un régime minceur et pratiquer des exercices cardio est le meilleur moyen de perdre de la graisse, et ce n'est pas vrai, car de cette façon vous perdrez de la graisse et du muscle ensemble, et ce n'est pas souhaitable si vous voulez avoir un corps athlétique. La perte de muscle laisse un espace dans la peau, en effet, vous aurez l'air en forme dans les vêtements, mais si vous les enlevez, l'excès de peau apparaîtra.
Donc, si vous voulez avoir un corps tonique et tonique, vous devriez commencer à penser à des exercices de fer pour développer vos muscles. Vous n'avez pas nécessairement à faire de grands efforts pour atteindre les deux objectifs, mais gagner simplement une petite quantité de muscle raffermira la peau.
4 façons simples d'améliorer l'élasticité de la peau:
Votre peau peut rétrécir, se dilater et rétrécir à nouveau, cela se produit naturellement en vieillissant, mais cela peut aussi arriver lorsque nous sommes jeunes, car la peau est un organe vivant comme tous les autres organes du corps, et elle est constituée de cellules. Cela signifie qu'il reviendra lentement à la forme qui convient au corps que vous avez atteint.
1. Mangez des protéines:
Les protéines aident à garder votre peau hydratée et à rendre les rides plus élastiques, grâce au fait qu'elles contiennent du collagène et de l'élastine.
Une alimentation riche en protéines est associée à une peau saine et à une apparence jeune, et un faible apport en protéines inverse le processus, rendant la peau sèche et ridée.
Un régime riche en protéines présente également plusieurs autres avantages:
Vous pouvez développer plus de muscle et en retour perdre plus de graisse.
2. Mangez des fruits et légumes:
Manger des fruits et légumes améliore la santé, car ils sont une bonne source de vitamines et de minéraux. Ils aident également à maintenir une digestion saine, ce qui réduit les problèmes intestinaux qui peuvent gonfler et étirer la peau.
Les adultes devraient manger environ 3 tasses de légumes et deux tasses de fruits par jour, en prenant soin de se diversifier.
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3. Compléments nutritionnels appropriés:
Il existe de nombreux suppléments qui prétendent aider à réduire les cils lâches, mais la plupart d'entre eux ont peu de preuves à l'appui.
Il existe deux suppléments à essayer:
Gélatine: La gélatine est un type de protéine issue du collagène, et c'est la même protéine qui intervient directement pour améliorer le teint. La gélatine est facile à trouver dans les desserts, mais pour des raisons de santé, il est recommandé de la prendre en complément.
Huile de poisson: En plus de ses bienfaits pour la santé et le cœur, c'est également l'un des meilleurs suppléments que vous puissiez prendre pour améliorer l'élasticité de la peau et réduire les rides.
Ces suppléments nutritionnels ne remplacent pas les stratégies de régime et d'exercice, mais ils complètent vos efforts pour améliorer l'apparence et la qualité de votre peau.
4. Exercice:
Le cardio à haute intensité aide à brûler les graisses, et la musculation aidera à développer et à accentuer les muscles, et vous commencerez à sculpter la peau à la forme souhaitée. Combiner les deux aidera à raffermir, bouger et remodeler votre teint! Il brûlera les cellules graisseuses et mettra la peau directement et fermement sur vos muscles.
Se baigner dans l'eau froide après l'effort est une option efficace pour resserrer les rides, car elle stimule la circulation sanguine et aide à brûler les graisses. C'est une information éprouvée et prouvée.
Ici, nous avons répondu à toutes les questions posées.S'il y a une question s'il vous plaît dans les commentaires pour y répondre, merci de suivre.
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